Niezbędnik uważnego kierowcy

Recenzja

Książka porusza ważny temat emocji kierowców i tego, jak mogą sobie z nimi w mądry sposób radzić. Jednym z narzędzi, które mogą w tym być pomocne to uważność, a dokładnie wybrane jej aspekty: wzmocnienie poznawczego aspektu uważności (w tym skupiania uwagi i czujności). Dużym atutem książki jest to, że nie jest jedynie oparta na teorii, odniesieniu do badań, ale także korzysta z doświadczeń ekspertów w dziedzinie motoryzacji, w tym zawodowych kierowców.

 

Kolejnym atutem są konkretne przykłady z życia oraz ćwiczenia, które książka oferuje. Te ćwiczenia mogą nie tylko poprawić jakość jazdy kierowców, ale także przełożyć się na bezpieczeństwo na drodze. Ćwiczenia te zostały specjalnie zaprojektowane na potrzeby kierowców. Warto też dodać, że książka przekracza temat samego skupiania uwagi czy samej uważności, ale też kompleksowo zajmuje się rozszerzeniem świadomości na różne aspekty życia, które mogą wpływać na jakość i bezpieczeństwo naszej jazdy.

 

Szczerze polecam publikację ze względu na jej potencjalne indywidualne i społeczne korzyści – nie tylko związane z bezpieczeństwem, ale też wzajemną kulturą wszystkich użytkowników dróg.

Julia E. Wahl

Psycholog, nauczyciel i superwizor podejścia uważności i współczucia,
PhD researcher na Uniwersytecie Derby (Wielka Brytania)

Ilustracje: Agata Kalemba

Rozdziały

Zen dobry

Historia uważności

 

Nie wsiadaj do autobusu

Stres i lęk

 

Raz na wozie, raz pod wozem

Złość

 

Waląc głową w szybę

Agresja

 

Chłodzenie turbiny złości

Relaksacja

 

Wrzuć na luz

Uwaga

 

Włącz się do naszego ruchu

Rozproszenie

 

SMS-ując ze śmiercią

Zmęczenie

 

Ładowanie akumulatorów

Dzieci

 

Mistrz Zen na pokładzie!

Autorki

Katarzyna Kozak-Piskorska

Pomysłodawczyni i koordynatorka działań Fundacji ZenDriving. Pasjonatka sportów motorowych i entuzjastka bezpiecznej jazdy. Niegdyś współorganizatorka eventów szkoleniowych z zakresu doskonalenia techniki jazdy. Zdobyte na torach i płytach lotniskowych obserwacje i doświadczenia, własna praktyka mindfulness oraz wizja bezpiecznych dróg natchnęły ją do zgłębiania psychologii kierowcy i działania na rzecz bezpieczeństwa ruchu drogowego.

 

Katarzyna Kozak-Piskorska

Agata Sobiecka

Psycholożka z neuropsychologiczną ścieżką specjalizacyjną oraz mgr filozofii w Zakładzie Epistemologii i Kognitywistyki UAM. Psychoterapeutka w nurcie ISTDP – Intensywnej Krótkoterminowej Psychoterapii Dynamicznej i trenerka umiejętności społecznych. Jej ulubionym tematem jest radzenie sobie ze stresem, lękiem i agresją za pomocą uważności. Absolwentka Mindful Schools, prowadzi treningi funkcji poznawczych, uwagi i pamięci, podczas których podkreśla znaczenie obniżania poziomu stresu w odsłanianiu pełnego spektrum ludzkich możliwości umysłowych. Praktykuje medytację zen.

 

Agata Sobiecka

Rozmówcy

Mikołaj Roznerski
– kierowca, tegoroczny laureat „Telekamery” w kategorii „aktor”, z racji zawodu bardzo dużo podróżuje po Polsce, miłośnik sportu, tata

 

Leszek Kuzaj
– legenda polskiego motorsportu, czterokrotny rajdowy mistrz Polski w klasyfikacji generalnej, biznesman, tata

 

Paweł Latos
– założyciel Warsaw Rally Center na warszawskim Żeraniu, kaskader i licencjonowany kierowca rajdowy, instruktor pływania i windsurfingu, ratownik WOPR, trener boksu, tata

 

Marcin Turski
– sześciokrotny mistrz Polski w rajdach i wyścigach samochodowych, instruktor techniki jazdy, trener i logistyk w zespołach rajdowych, kaskader, tata

 

Mateusz Szymkowiak
– dziennikarz i prezenter TVP2, miłośnik bezpiecznej jazdy samochodem

 

Bartłomiej Jakubowski
– dziennikarz, do niedawna pilot w Rajdowych Samochodowych Mistrzostwach Polski, strażak ochotnik, amator kolarstwa, kierowca, tata

Aktualności

  • 29 czerwca swój egzemplarz książki otrzymał kierowca rajdowy i kaskader – Paweł Latos, który w poradniku podzielił się swoimi zawodowymi doświadczeniami.

  • 23 czerwca 2018 roku egzemplarz “Niezbędnika…” dotarł do legendy polskich rajdów – Leszka Kuzaja.

  • 18 czerwca ukazał się wakacyjny numer magazynu Joga, w którym znaleźć można wywiad z autorkami “Niezbędnika…” Agatą Sobiecką i Katarzyną Kozak-Piskorską.

Psychologiczne szkolenia kierowców

Jeśli spodobała Ci się lektura, zapraszamy do udziału w warsztatach z biofeedbackiem, prowadzonych m.in. przez jedną z autorek poradnika psychologicznego „Niezbędnik uważnego kierowcy” – psycholog Agatę Sobiecką. Warsztaty pomogą Ci lepiej zrozumieć procesy zachodzące w Twoim ciele podczas stresujących wydarzeń oraz wyposażą Cię w narzędzia i umiejętności lepszego radzenia sobie w trudnych sytuacjach, drogowych i nie tylko. Fundacja ZenDriving prowadzi także szkolenia i warsztaty psychologiczne dla kierowców samochodów służbowych.